Тест
Отношения
20 вопросов
5 минут
Токсик-чек: есть ли в тебе red flag
20 ситуаций из отношений, дружбы и переписок. Отвечай как есть: никто не увидит
Отношения20 вопросов · 5 минутКраткий результат бесплатноПолный разбор49 ₽Вопрос 1 из 20
Ответьте прямо здесьТвой человек третий час не отвечает, хотя десять минут назад был(а) в сети.
Вопросы и краткий результат — бесплатно. Без регистрации.
О чём этот тест
Не ярлык.
Понятная механика.
Токсичность редко выглядит как злодейство. Чаще она звучит как забота («я просто волнуюсь, где ты»), шутка («ты что, обиделся(лась)?»), честность («для хобби сойдёт») или спокойствие («ок»). Поэтому свои токсичные привычки сложно заметить: изнутри они кажутся нормальной реакцией.
Этот тест — двадцать ситуаций из отношений, дружбы и учёбы или работы. В каждой есть нормальный вариант и несколько токсичных, сформулированных так, как они звучат изнутри. Ответы складываются в шесть шкал: контроль, давление виной, обесценивание, наказание молчанием, перекладывание вины и продавливание.
На выходе — твой главный паттерн с понятной механикой: откуда он берётся, как выглядит со стороны и что можно делать иначе. Или зелёный флаг, если токсичных ответов почти нет. Без диагнозов и морали — просто честный взгляд на себя.
Шкалы вашего профиля
- 01Контроль
- 02Давление виной
- 03Обесценивание
- 04Наказание молчанием
- 05Перекладывание вины
- 06Продавливание
Кем вы окажетесь
Какой из них — вы?
Шесть токсичных паттернов и зелёный флаг. У каждого паттерна есть своя логика — и свой способ его ослабить.
Контролёр
Тебе спокойнее, когда ты знаешь, где твой человек, с кем и зачем. Геолокация, «кто там был?», быстрый взгляд в чужие переписки — для тебя это забота. Для другого человека — жизнь под наблюдением.
Проверить 02Мастер вины
«Я для тебя всё, а ты…», «иди, конечно, я тут одна (один) посижу». Ты редко просишь прямо — ты делаешь так, чтобы человеку стало стыдно отказать. Работает. Но с каждым разом всё хуже.
Проверить 03Критик
«Для хобби сойдёт», «ты слишком чувствительный(ая)», «не драматизируй». Ты говоришь это легко и часто — как шутку или трезвую оценку. А люди рядом постепенно перестают делиться с тобой тем, что для них важно.
Проверить 04Ледяной
Когда тебя задели, ты не споришь и не кричишь — ты просто выключаешься. Сухое «ок», прочитано без ответа, неделя холода. Тебе кажется, это спокойствие. Для другого это наказание, которое непонятно, как закончить.
Проверить 05Вечно не виноват(а)
Опоздание — потому что тебя не предупредили. Ошибка — потому что плохо объяснили. Обещание — «я такого не говорил(а)». Ты мастерски находишь, почему виноват кто-то другой. Только людям рядом от этого всё тяжелее.
Проверить 06Танк
Твоё «нет» — это «да» чуть попозже. Уговоришь, дожмёшь, переспоришь, приедешь, даже если не звали. Ты называешь это настойчивостью. Другие — тем, что их не слышат.
Проверить 07Зелёный флаг
Ты чаще выбираешь прямой разговор, чем намёки, проверки и молчание. Умеешь признать ошибку, принять отказ и порадоваться за другого. Идеальных людей нет, но с тобой, судя по всему, безопасно.
ПроверитьРезультат описывает ответы в этом опросе. Он не определяет вашу личность целиком.
Полный разбор
Не просто
результат.
Ваша
настройка.
- 01
Подробный портрет твоего паттерна: откуда он берётся и чем оборачивается в отношениях.
- 02
Все шесть шкал с объяснением именно для твоего результата.
- 03
Разбор ситуаций из теста: как ты обычно поступаешь и что можно сделать иначе.
- 04
Вопросы для саморефлексии и фраза, чтобы начать разговор с близким человеком.
- 05
PDF, который можно сохранить и перечитать.
«Проверка успокаивает на час и поднимает планку на завтра: сегодня хватает звонка, через месяц нужна геолокация. Тревога не насыщается доказательствами — она насыщается договорённостями.»
Кому подходит
- Тем, кто хочет честно посмотреть на свои реакции в конфликтах.
- Тем, кому говорили «ты давишь», «ты меня не слышишь» или «ты опять молчишь», и хочется понять, в чём дело.
- Парам и друзьям, которые хотят разобраться, почему ссоры идут по одному и тому же сценарию.
Честно о границах
- Тем, кто ищет диагноз: это тест для самопознания, а не психологическая оценка.
- Ситуациям, где тебя по-настоящему контролируют, унижают или пугают, — это повод обратиться к близким или специалисту, а не проходить тест.
Как это устроено
- 1
Отвечаешь на двадцать ситуаций. Около пяти минут. Выбирай не как правильно, а как ты правда поступаешь.
- 2
Сразу получаешь бесплатно свой результат: главный паттерн или зелёный флаг с коротким описанием.
- 3
Если хочется глубже — открываешь полный разбор: шесть шкал, ситуации, вопросы для рефлексии и PDF.
Окей,
есть вопросы.
Это серьёзный психологический тест?
Нет, это авторский тест для самопознания. Он не ставит диагнозов и не делит людей на плохих и хороших. Но он честно показывает, какие реакции у тебя срабатывают в конфликтах и как они выглядят со стороны.
Можно ли получить зелёный флаг?
Да. В каждой ситуации есть нормальный вариант ответа. Если ты выбираешь его в большинстве случаев, выпадет зелёный флаг. Но помни, что это самоотчёт: отвечай так, как поступаешь, а не как хотелось бы.
Сколько времени займёт?
Около пяти минут: двадцать коротких ситуаций. Результат появится сразу, регистрироваться не нужно.
Кто увидит мои ответы?
Никто. Ответы нужны только для подсчёта результата. Делиться им или нет — решаешь ты.
Начните с любопытства
5 минут.
И что-то новое о себе.
Прошёл(шла) токсик-чек — двадцать честных ситуаций. Проверь, есть ли в тебе red flag.